Nasz strona wykorzystuje pliki cookies! Jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia takiej zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony! Czytaj pełną politykę cookies tutaj.
inne środki psychoaktywne

logotypy top

strefa inne środki psychoaktywne

komunikacja ogolnie

Człowiek koncentruje się na tych elementach obrazu własnej osoby, które mówią o jego słabościach, a nie na tych, które dowodzą jego siły. Mówiąc inaczej: przywołuje negatywne, a nie pozytywne doświadczenia osobiste.

Negatywistyczne zdanie o sobie - główna rzecz zabijająca asertywność

Oto kilka ocen i innych myśli których porzucenie lub ograniczenie pozwoli Ci zostać asertywnym:

  • Nie jestem na tyle wart, aby się ze mną liczyć
  • Jestem egoistą
  • Jestem przyziemny
  • Jestem zbyt drobiazgowy
  • Jestem naiwny
  • Jestem dziecinny i śmieszny
  • Jestem nieatrakcyjny
  • Jestem mało komunikatywny
  • Jestem głupi
  • Jestem nieśmiały
  • Jestem natrętny i marudny
  • Jestem zbyt nerwowy, aby poradzić sobie z tą sytuacją
  • Jestem za słaby
  • Jestem w złej formie
  • Brzydko dziś wyglądam
  • Nic nie potrafię zrobić do końca
  • Nie potrafię spełnić ich oczekiwań
  • Przeszkadzam innym, jestem niepotrzebny

Wygórowane warunki asertywności - stawianie wygórowanych warunków, pod którymi dana osoba gotowa jest do asertywnego zachowania pozwala wahającemu się człowiekowi odwlec moment decyzji. Często jednak warunki są tak sformułowane, że z pewnością nigdy nie zostaną spełnione. Pozwala to autorowi wycofać się z asertywnych zamierzeń, nie tracąc twarzy wobec samego siebie.

Katastrofizowanie - Człowiek wyobraża sobie różne wydarzenia, które mogą być efektem podjęcia przez niego próby asertywnego zachowania, przy czym charakterystyczne jest, że koncentruje się wyłącznie na pesymistycznych lub wręcz katastroficznych przewidywaniach i że są one przesadzone.

Normy i powinności ograniczające prawo do asertywnego zachowania - Osoba wahająca się przed podjęciem decyzji o asertywnym zachowaniu, przypomina sobie różne "powinnościowe" zasady dotyczące zachowań wobec innych osób i interpretuje je tak szeroko, że sprzeciwiają się one asertywnemu rozwiązaniu sytuacji, w której się znajduje.

Samokaranie po próbie asertywnego zachowania - to zabieg oznaczający koncentrację wyłącznie na negatywnych aspektach swojego działania. Jest dobrym sposobem zmniejszenia szansy na powtórna próbę bycia sobą.  

Opracowanie: Maciej Zygo, MONAR Lublin

Fot.: © xavier gallego morel - Fotolia.com

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

strefa opinii

nastka1 nastka2 nastka3 nastka4

w strefie środków psychoaktywnych

  • Kokaina Open or Close

    kokaina

    Kokaina to jedna z najsilniejszych substancji psychoaktywnych pochodzenia roslinnego. Odznacza sie bardzo dużymi właściwościami uzależniającymi.

    Czytaj...

  • Dopalacze a prawo Open or Close

    prawo dopalacze

    Popularne "dopalacze" wcale nie są legalne! Jednym z głównych problemów jest fakt, że młodzież wierzy sloganom promującym dopalacze jako legalne i bezpieczne.

    Od 2009 roku można wycofać ze sprzedaży produkty zawierające podejrzane substancje na okres nawet do 18 miesięcy. W tym czasie są prowadzone badania dotyczące szkodliwości produktu.

    Czytaj...

  • Metamfetamina Open or Close

    negatywne skutki metaamfetaminy

    Według Anglików, metamfetamina (pochodna amfetaminy) jest tak samo groźna, jak kokaina czy inne twarde narkotyki. Szybko występuje zjawisko tolerancji, skuteczne przedtem dawki przestają wywoływać oczekiwane efekty i stan euforii znika zanim stężenie narkotyku we krwi wyraźnie się obniży.

    Czytaj...

  • Co tydzień rejestrowana jest nowa substancja psychoaktywna Open or Close

    narkotyki paczki <

    W roku 2013 do systemu wczesnego ostrzegania wpływało średnio jedno zgłoszenie tygodniowo dotyczące zidentyfikowania nowej substancji psychoaktywnej.

    Czytaj...

  • Marihuana i haszysz Open or Close

    marihuana

    Marihuana i haszysz wyrabiane są z konopi indyjskich rosnących w południowo-wschodniej Azji, w rejonie Morza Śródziemnego, w Ameryce Środkowej i Południowej. Można je również hodować w klimacie umiarkowanym.

    Czytaj...

  • Jak narkotyki wyniszczają organizm? Open or Close

    narkotyki orga

    Narkotyki są stosowane w medycynie jako środki łagodzące ból i uspokajające. Jednak wykorzystywanie ich bez zaleceń lekarza może skończyć się problemami zdrowotnymi, psychicznymi, a nawet śmiercią. Narkotyki w różny sposób wpływają na mózg i postrzeganie, różni się także ich działanie na organizm.

    Czytaj...

  • Miejsce narkotyków w kulturze Open or Close

    miejsce narkotykow w kulturze

    Narkotyki są częścią naszej kultury od połowy ubiegłego wieku. Spopularyzowane w 1960 roku przez muzykę i massmedia, atakują wszystkie aspekty społeczeństwa.

    Czytaj...

  • Nowe substancje psychoaktywne zastępują klasyczne narkotyki Open or Close

    leki

    W krajach Europy stale wzrasta liczba nowych substancji psychoaktywnych. Związki te projektowane są w taki sposób, aby naśladowały swym działaniem objęte kontrolą narkotyki.

    Czytaj...

  • Pojęcia - środki psychoaktywne Open or Close

    czym sa srodki psychoaktywne

    Narkotyk, substancja psychoaktywna, środek odurzający, używka – to określenia o podobnym znaczeniu stosowane wymiennie w języku potocznym. W medycynie, psychologii aktualnie obowiązującym nazewnictwem jest substancja psychoaktywna.

    Czytaj...

  • Drogi przyjmowania używek Open or Close

    drogi przyjmowania uzywek

    Substancje psychoaktywne mogą być przyjmowane na różne sposoby. Wybór drogi często jest dokonywany w zależności od:

    Czytaj...

  • 5 mitów o narkomanii i uzależnieniu Open or Close

    5 mitow o narkomanii i uzaleznieniu

    Mit 1: Przezwyciężanie uzależnienia jest po prostu kwestią siły woli. Możesz przestać używać narkotyków, jeśli naprawdę chcesz. Długotrwała ekspozycja na narkotyki zmienia mózg w znaczny sposób i powoduje potężne pragnienie oraz przymus zażywania.

    Czytaj...

  • Metadon Open or Close

    life no drugs

    Metadon jest syntetycznym narkotykiem stosowanym w substytucji u osób uzależnionych od opiatów w latach 60-tych XX w Stanach Zjednoczonych. Głównym efektem zażywania metadonu jest spadek zapotrzebowania na heroinę. Substancja jest agonistą receptorów opioidowych metabolizowanym w wątrobie. Działanie metadonu utrzymuje się w organizmie od 24 do 36 godzin.

    Czytaj...

  • Jak trudno wykryć nowe doplacze? Open or Close

    drugs

    Według raportu z 2014 roku przedawkowanie narkotyków jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnej umieralności wśród młodych mieszkańców Europy. Mimo tego w ostatnich latach odnotowano postępy w zwalczaniu problemu narkomanii.

    Czytaj...

  • Blokady i utrudnienia zachowań asertywnych - czyli jakim nie być! Open or Close

    komunikacja ogolnie

    Człowiek koncentruje się na tych elementach obrazu własnej osoby, które mówią o jego słabościach, a nie na tych, które dowodzą jego siły. Mówiąc inaczej: przywołuje negatywne, a nie pozytywne doświadczenia osobiste.

    Czytaj...

  • Sposoby przyjmowania substancji psychoaktywnych Open or Close

    sposoby przyjmowania substancji psychoaktywnych

    Wybór drogi przyjmowania substancji przez osoby używajace narkotyków często jest dokonywany w zależności od celu jaki chce się osiągnąć za pomocą narkotyku, postaci narkotyku, możliwości somatycznych czy lęku przed zakażeniem różnymi chorobami.

    Czytaj...

ośrodki pomocy

strefa komentarzy

  • Gdzie mogę uzyskać skierowanie do ośrodka odwykowego MONAR?

    Dzień dobry jak mogę pomóc synowi21l cpa od kilku lat na tą chwilę jest w Anglii myśleliśmy że jak ...

    Czytaj więcej...

     
  • Czym są środki psychoaktywne?

    a gdzie kawa? czyli Cofeina?

    Czytaj więcej...

     
  • Czy to już uzależnienie?

    To straszne jak łatwo popaść w nałóg. Sama borykałam się z problemem alkoholowym, nie mając nawet ...

    Czytaj więcej...

     
  • Leczenie alkoholizmu

    Przeszłam taka terapię w ośrodku Wsparcie w Koszalinie. Szczerze mogę polecić ten ośrodek. Mają ...

    Czytaj więcej...

     
  • Piszę tutaj, bo nie mam się, kogo zapytać. Znalazłam u swojego faceta woreczek z białą zawartością o intensywnym zapachu, podobnym jak detergenty do prania...

    Wiem ze mozesz sprawdzic czy byla to kokaina nie pamietam teraz jakich substancji potrzeba do tego ...

    Czytaj więcej...

Projekt współfinansowany przez Szwajcarię w ramach szwajcarskiego programu współpracy z nowymi krajami członkowskimi Unii Europejskiej.

Dofinansowanie Projektu w 15% w kwocie 606 828 CHF (1 868 424 PLN) stanowi wkład krajowy zapewniony przez Ministra Zdrowia.

01_pis.png01_pis_a.png02_parpa.png02_parpa_a.png03_kbdspn.png03_kbdspn_a.png04_imw.png04_imw_a.png05_imp.png05_imp_a.png

ZASTRZEŻENIA: Strona internetowa zdrowiewciazy.pl zawiera ogólne informacje medyczne i nie jest dostosowana do medycznych lub zdrowotnych potrzeb konkretnej osoby. Redakcja zdrowiewciazy.pl dokłada starań w celu zapewnienia wiarygodności i aktualności materiałów publikowanych na stronie. Korzystanie z tej strony internetowej należy traktować jedynie jako źródło zawierające ogólne wskazówki dotyczące problematyki uzależnień. W przypadku podejmowania decyzji dotyczących własnego zdrowia należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub specjalistą z zakresu uzależnień. Autorzy i administratorzy tej strony nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek straty lub szkody wynikające z dostępnych na tej stronie informacji lub sugestii.

Wszystkie materiały znajdujące się na stronie zdrowiewciazy.pl są chronione prawnie (Ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskimi prawach pokrewnych Dz.U.2006.90.631 j.t. z późniejszymi zmianami).